ăn gì để gia tăng chất lượng cho tinh trùng

18/12/2017 08:33:16admin0Bình luận

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng là vấn đề mà không chỉ các đấng mày râu mới quan tâm mà ngay cả chị em phụ nữ cũng muốn được tìm hiểu. Bởi lẽ bên cạnh việc điều trị các bệnh về tinh trùng thì việc ăn gì tăng chất lượng tinh trùng cũng đóng vai trò không nhỏ. Bài viết DoubleX sẽ cung cấp đến bạn đọc những món ăn quý giá cho tinh trùng của phái mạnh.

1/ Hàu - thức ăn tăng chất lượng tinh trùng không thể thiếu

Từ lâu nay thì hàu luôn là một món ăn được biết đến với tác dụng tuyệt vời của nó đến với sức khỏe sinh lý phái mạnh. Hàm lượng kẽm trong hàu kích thích khả năng tình dục, giúp sản xuất tinh trùng hiệu quả.

Nếu phái mạnh bị dị ứng với hải sản hàu thì có thể tham khảo thêm một số loại thức ăn chứa hàm lượng kẽm cao khác như gà tây, tôm hùm, trai,...

Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Thức ăn tăng chất lượng cho tinh trùng - Hàu

2/ Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng - Tỏi

Tỏi là một thứ gia vị nhà bếp tuy có mùi vị khó ăn nhưng lại là một thực phẩm tuyệt vời cho tăng cường sinh lý nam giới. Trong tỏi có chứa Allicin giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản nam và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại.

Ngoài ra selen có trong tỏi là một chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng hiệu quả.

ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Ăn tỏi để tăng chất lượng cho tinh trùng

3/ Làm gì để tăng chất lượng tinh trùng - Bổ sung chuối vào bữa ăn phụ

Bên cạnh những thức ăn bổ dưỡng chính thì phái mạnh cũng nên bổ sung thêm hoa quả, đặc biệt là chuối vào bữa ăn phụ.

Không phải ngẫu nhiên mà mọi người thường trêu đùa ví von bộ phận sinh dục nam giới với quả chuối. Theo nhiều nghiên cứu thì chuối giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời có tác dụng điều tiết hormon giới tính do một loại enzim có tên bromelain thực hiện. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Bổ sung chuối vào các bữa phụ để tăng chất lượng tinh trùng

4/ Ăn nhiều súp lơ xanh

Nếu như phái mạnh vẫn còn băn khoăn không biết nên ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng, thì súp lơ xanh chính là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng mà phái mạnh nên chọn lựa.

Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, nam giới thiếu hụt vitamin này còn khiến tinh trùng chậm chạp hơn. Súp lơ xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Ăn nhiều súp lơ để tăng chất lượng tinh trùng

5/ Bổ sung axit béo omega-3 để tăng chất lượng tinh trùng

Axit béo omega 3 giúp làm tăng số lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục, rất tốt cho chất lượng tinh trùng. Vậy nguồn axit béo omega-3 này có ở đâu?

Phái mạnh có thể thêm các món ăn chứa axit béo omega-3 vào bữa ăn hàng ngày với các loại thực phẩm như cua, cá hồi, thịt gà, hạt bí ngô,...

Bên cạnh bổ sung những loại thực phẩm có tên trong danh sách ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng, thì phái mạnh cũng phải điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt hàng ngày.

Để tăng chất lượng tinh trùng thì phái mạnh nên thường xuyên phải luyện tập rèn luyên sức khỏe thân thể, ngủ nghỉ sinh hoạt điều độ. Thực hiện chế độ sinh hoạt tình dục hợp lý và an toàn, định kì khám sức khỏe để có thể biết được tình trạng sinh lý của mình để có các biện pháp kịp thời.

ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng

Bổ sung axit béo omega-3 để tăng chất lượng cho tinh trùng

Trên đây là những thông tin hữu ích DoubleX cung cấp cho bạn đọc về thắc mắc ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng. Hy vọng từ những thông tin trên có thể giúp ích phần nào cho cuộc sống của bạn !

Bạn đang xem: Ăn gì để tăng chất lượng tinh trùng Tại: Tin tức bệnh sinh lý

Nguồn: http://dieutrisinhly.vn

Bình luận

Tải Thêm
Vương Lực Khang - Giải Pháp Hỗ Trợ Điều Trị Yếu Sinh Lý Hàng Đầu Tại Việt Nam
Đặt hàng ngayĐăng ký tư vấn
Vương Lực Khang - Khẳng định đẳng cấp phái mạnh